健康科普
2024年世界卒中日宣傳要點
1 卒中及其危害
卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，分為缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也稱腦梗死，是指因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦。出血性卒中，是指腦部血管突然破裂引起出血，包括腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血。兩類卒中均會造成腦組織損傷，進而導(dǎo)致殘疾甚至生命危險。
卒中是威脅我國居民健康的重大慢性病之一。卒中具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高、病死率高及經(jīng)濟負擔高等“五高”特點。卒中發(fā)病急、病情進展迅速，是我國當前第一位致殘病因，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等，嚴重影響患者生活質(zhì)量，給家庭和社會造成巨大負擔。
2 卒中的危險因素
高血壓和血脂異常是導(dǎo)致卒中的主要危險因素。此外，超重或肥胖、心臟病（包括心房顫動）、心理因素、吸煙、大量飲酒及糖尿病等也是導(dǎo)致卒中的危險因素。
3 卒中的預(yù)防
卒中重在預(yù)防，健康生活方式可大幅降低卒中發(fā)生的風(fēng)險。養(yǎng)成適量運動、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式，堅持定期進行卒中危險因素篩查，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
（一）日常生活行為注意事項。
1. 堅持適度體育鍛煉，將體育鍛煉融入日常生活；
2. 清淡飲食，做到低鹽少油、食物多樣，踐行膳食指南推薦；
3. 克服不良生活習(xí)慣，如戒煙限酒、避免久坐等；
4. 防止過度勞累；
5. 保持情緒平穩(wěn)；
6. 關(guān)注氣候變化，及時采取保護措施；
7. 定期進行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早診早治。
（二）有相關(guān)疾病的患者重點注意事項。
1. 高血壓患者需控制血壓，堅持按醫(yī)囑服用降壓藥物；
2. 高脂血癥患者應(yīng)控制總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇，堅持按醫(yī)囑服用降血脂藥物；
3. 糖尿病患者及糖尿病前期人群，應(yīng)按照醫(yī)生建議，采取飲食、運動和藥物等綜合措施控制血糖；
4. 心臟病（包括心房顫動）患者，應(yīng)控制心臟病相關(guān)危險因素。
4 如何快速識別卒中?
推薦“BEFAST”口訣或“中風(fēng)120”口訣迅速識別卒中并即刻采取行動，開展卒中急救。
（一）“BEFAST”口訣。
“B”是指平衡（Balance），平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難；
“E”是指眼睛（Eyes），突然的視力變化，視物困難，或者一過性黑蒙；
“F”是指面部（Face），面部不對稱，口角歪斜；
“A”是指手臂（Arms），手臂突然出現(xiàn)無力感或者麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；
“S”是指言語（Speech），說話含混、不能理解別人的語言；
“T”是指時間（Time），時間是至關(guān)重要的，如果有以上任何一個癥狀突然發(fā)生，則有可能是卒中。要立刻撥打急救電話，把握好最佳治療時機。
（二）“中風(fēng)120”口訣。
“1”代表“看到1張不對稱的臉”；
“2”代表“2只手臂是否出現(xiàn)單側(cè)無力”；
“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。
如果自己或他人突然出現(xiàn)以上任何一個癥狀，則有可能是卒中，要立刻撥打急救電話120。
5 發(fā)生卒中怎么辦?
無論是缺血性卒中還是出血性卒中，時間就是生命，越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，效果越好。在發(fā)病后要立即撥打120，要聽從120的專業(yè)建議去往最近的具有卒中急救能力的醫(yī)院救治。在等待120救護的這段時間，一是要保持患者處于最舒服的狀態(tài)，切忌不要拖拽病人，避免出血性卒中病人進一步出血；二是不要隨意吃任何東西，以防誤吸引起吸入性肺炎導(dǎo)致救治機會的減少。正確的急救對于減少卒中致殘致死的發(fā)生至關(guān)重要。
6 卒中后遺癥的康復(fù)治療?
約2/3的卒中患者會出現(xiàn)各種后遺癥，包括肢體活動障礙、吞咽障礙、言語不清、認知和心理障礙等，卒中患者長時間臥床會導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)攣縮變形、骨質(zhì)疏松、皮膚破損等問題?？祻?fù)治療就是通過功能、任務(wù)和目標訓(xùn)練加強神經(jīng)重塑，盡可能的減少卒中后各種后遺癥的發(fā)生，提高患者的生活自理能力和質(zhì)量。卒中后康復(fù)治療的最佳時間是發(fā)病后3個月以內(nèi)，在生命體征穩(wěn)定和病情無進展情況下，卒中患者應(yīng)盡早開展康復(fù)治療。如果超過1年再進行康復(fù)治療，各種功能恢復(fù)的效果將有所降低。
